티스토리 뷰

누구든지 자신의 외모에 대한 컴플렉스와 혐오감을 가지기 쉽습니다. 특히 여성이라면 더더욱 100 % 자신감을 가진다해도 뭐라고하는 사람은 거의 없을 것 같아요. 완벽한 외모의 배우 및 모델 분들도 각각 콤플렉스가 있다고 말하고 있기도합니다. 즉 그만큼 자신의 외모에 자신감을 가지고 좋아하는 것은 좀처럼 어려운 일입니다. 하지만 그런 식으로 부정적으로 파악하고 있는 상태에서는 멋지지도 즐길 수도 없습니다. 자신의 외모에 대한 자기 긍정정 자신감을 높이는 팁을 말해드릴께요.

 

1. "명상"자신의 마음과 몸의 관계를 의식하기

 

사람의 뇌는 바쁜 일상 때문에 항상 웅성 거리기 부정적인 생각되기 쉽습니다. 그런 정신상태를 한 번 재설정 할 수있는 명상을 추천합니다. 처음 몇 분이라도 상관 없습니다 조용한 장소에서 눈을 감고 천천히 심호흡을 반복하려고 노력합니다. 다양한 감정이 떠올라도 그것을 남의 일처럼 그저 바라보고 지나가는 것을 기다려봅니다. 심신의 안정이 몸과 마음의 관계를 의식하는 경향이 있습니다.


 


2. 외모에 대한 부정적인 생각을 아웃.

왜 우리는 자신의 외모에 대해 필요 이상으로 엄격하게 높은 수준을 설정하는 경우가 많습니다. "뚱보니까", "미인 아냐" 하지만 당신은 그런 말을 소중한 친구에게 던지고 있습니까? 자신의 외모를 좋아하길 원한다면 먼저 자신의 것을 마치 친구에게 하듯이 따뜻하고 상냥한 태도로 존경을 가지고 마주보아야합니다. 그렇지 않으면 좋은 관계를 만들수 없어요.

 

3. 자신의 체형에 맞지 않는 의상 아이템 3개를 깨끗이 처분.

 

 

더 살빼고 나면 입고 싶기 때문"같은 이유로 크기가 맞지 않는 데님이나 스커트를 모아두고 있지 않습니까. 몇 년 전과 지금은 체형도 변화 할 것입니다. "언젠가는"이라는 기대는 별로 현실성이 없습니다. 크기가 맞지 않는 것은 깨끗이 처분하여 지금의 자신의 체형과 스타일을 받아 들일 외모에 대한 자기 긍정감을 높이는 첫 걸음입니다.

 

4. 자신의 매력이라고 생각 파트 패션 코디와 메이크업을. 3개 생각해 보기

자신의 컴플렉스가 걱정될지도 모르지만 다른 사람이 보면 당신의 매력 포인트는 여러가지있을 것입니다. 스트레이트 헤어와 날씬하고 키큰 모델들의 유행을 교묘하게 따라하는 것은 좋은 현상입니다. 다만, 패션 감각, 외모에 대해 자신이 매력적이라고 ​​생각하는 것을 우선 3 가지만 꼽아봅시다. 자신의 장점과 매력을 갈고 닦는 것으로, 자신감도 붙을 수 있습니다.

 

5. "더 ○○ 있었으면"라는 발상을 종료

외모에 자신감을 가질 수 없을 때, "더 말랐으면 어울리는", "더 귀여우면 남친이있는 데"라는 생각을 가지기 쉽습니다. 하지만 그것이야말로 자신의 외모를 부정적으로 파악하여 자신을 싫어지게 하는 원인이기도합니다. 무엇인가가 잘못을 외모 나 외형 탓으로 돌리는 것은 이제 그만합시다.

 

6. 진심으로 재미있고 행복하다고 생각하는 의식을 집중시키자.

자신의 외모에 대한 자기 긍정감이 낮아 컴플렉스가 있는 것만 신경쓰일지  모릅니다. 하지만 취미로 멋지고도 자신이 진심으로 즐거운 기분과 생각들을 의식하고 있으면, 그런 심리 상태에서도 벗어날 수있습니다. 운동하여 땀을 흘리고 좋아하는 패션을 철저히 즐길 줄 아는 자신이 힘차게 빛나는 시간을 늘리도록하면 컴플렉스로 ​​고민하는 시간도 없습니다.

댓글
댓글쓰기 폼
공지사항
최근에 달린 댓글
Total
8,697
Today
29
Yesterday
4
링크
«   2018/04   »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
글 보관함