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작지만 큰 파괴력을 가진 여드름. 아프고 신경이 쓰이는 메이크업으로 커버하고도 눈이 살기 쉽상. 그리고 그만 만져 버립니다. 그것이 더 악화로 이어져 없애 버리면 흔적이 남아 버린다. 성인 여드름은 청춘 여드름보다 흉터가 남아 재발하기 쉽기 때문에 매우 까다 롭습니다. 여드름을 수 어렵게하는 체질 개선을 살펴 보자.

 


성인 여드름 청춘 여드름의 차이는?

학생 때의 청춘 여드름과 달리 성인 여드름은 흔적이 남기 쉽고, 같은 장소에 재발하기 쉽기 때문에 더욱 복잡합니다. 여드름이있는 우울하게 얼굴을 전에 향한 않거나 자신감이 없어지거나, 사람의 시선이 걱정되고 정신적으로 데미지가 큽니다. "여드름이있다"고 말한다만으로 시선이 거기 밖에되지 않기 때문에 사라질 때까지의 우울감은 큰 것입니다. 사람에 따라서는 마스크 등을 붙여 눈에 띄지 않게 고안되어 있지만, 이것은 또한 세균을 번식시켜 악순환과 같습니다.


성인 여드름의 특징이라고하면


● 여름 겨울 상관없이 연중 발생한다 

● 입 주위, 턱, 목에 생기기 쉽다

● 붉고 단단한 만지면 아픈 타입의 여드름이 많다 

● 흔적이 남기 쉽다 

● 낫지도 근본적 적인 원인이 개선되지 않는 한 같은 장소에 재발하기 쉽다

또한 여드름을 없애 피가 나오지 않는 경우 여드름 흉터는 약 1 년, 여드름을 없애 피가 나온 경우는 최소 약 3 ~ 4 년 흔적이 남아 있다고합니다.

#성인 여드름하는 경향이 다섯 가지 원인과 개선법

성인 여드름이 생기는 원인은 생활 습관이나 스트레스 · 다이어트 등과 깊이 관련되어 있습니다. 생활 습관은 의식하지 않으면 쉽게 바꿀 수있는 것이 아니므로 결과적으로 성인 여드름이 좀처럼 개선 할 수 없다는 것입니다.

 


1. 식생활의 혼란

편의점 도시락, 외식, 인스턴트 식품 등 치우친 식생활이라고 아름다운 피부를 유지하기위한 영양소가 부족하게됩니다. 유분 만 여드름이 생기는 원인은 아니지만, 비타민 B2가 지질 대사를 촉진하고 비타민 B6가 지방 분해를 조절하는 역할이 있기 때문에 부족하면 여드름이 쉬워집니다. 과도한 당분과 유분을 과다 섭취하면 피지가 과도하게 분비되어 지성 피부가 유분이 모공에 막혀 여드름이 쉬워집니다. 우선 피부에 좋다고 알려져있는 영양소를 함유 한 음식을 섭취하는 것을 의식합시다.

비타민 B : 물질 대사, 저항, 건조 방지, 혈액 순환의 역할을하고 피부에 영양을주는 깊은 관계가있는 영양소이다. (콩, 녹황색 야채, 간, 해산물, 꿀풀, 달걀 노른자 등)

비타민 C : 널리 알려진 항산화 활성 산소를 억제하는 역할이 있습니다. 

또한 콜라겐 생성 멜라닌 색소 침착을 억제하는 역할도하고 있습니다. 

(빨강 노랑 녹색 야채, 감귤류, 딸기, 아세로라, 레몬, 브로콜리 등)


2. 알코올의 과음

퇴근길의 시원한 생맥주, 미팅에서의 회식등 알코올과 뗄래야 뗄 수없는 관계에 있는 여성이 많을 것이다. 적당한 알코올은 긴장을 완화하고 즐거운 교제하고 있지만 알코올을 마시면 혈액 순환이 좋아지고, 당질이 많이 포함 된 알코올은 비타민 B1을 대량 소비 해 버립니다. 게다가 대량으로 섭취하면 뇌에서 지령에 피지가 많이 분비됩니다. 마신 다음날은 어떤 건성 피부도 피지 분비가 많다는 통계도 있습니다. 과음 메이크업을 한 채로 잠을 버리면 여드름이 더욱 자극하고 염증을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다. 알코올을 섭취하면 탈수 증상이 일어날 위해 양을 적당히 마신 후 같은 양의 수분을 섭취하여 수분 부족을 방지합시다.


3. 수면 부족

수면 부족, 또한 수면 시간이 불규칙한 경우, 몸을 컨트롤하고 자립 신경이 손상됩니다. 수면주기가 빠뀌면 긴장을 초래 교감 신경이 우위가 남성 호르몬의 분비가 많아집니다. 남성 호르몬은 피지 분비를 활발하게하는 작용이 있으므로, 기름진 모공에 피지 모이기 쉬운 피부에 경향이있다. 또한 피부를 깨끗하게 정돈은 성장 호르몬의 역할. 성장 호르몬은 황금 시간대로 불리는 밤 10 ~ 2시에 가장 활발하게 분비되는 것으로 알려져 있기 때문에 이 시간에 신진 대사를 향상시켜 봅시다. 수면 시간이 가까워지면 뜨거운 목욕이나 텔레비전 · 스마트 폰이나 방의 조명 카페인이나 찬 음료를 피하고 교감 신경에서 부교감 신경으로 전환합시다. 신경을 예민하게하는 것은 읽지 않고 아로마과 휴식 음악 등으로 마음을 수면 모드로 들어가도록 유의 해주세요.

 

 


4. 스트레스

직장이나 사생활의 스트레스가 여드름을 악화시키고있는 것도 있습니다. 

스트레스가 쌓이면 긴장 심박수 및 혈관의 수축 발한 촉진 등 교감 신경이 우위에 있습니다. 위장은 부교감계 신경이 관리하는 장기이므로, 신경이 예민해지면 위장 문제도 발생하기 쉽습니다. 스트레스가있을 때 복통이나 변비와 설사가되는 것은 그 때문입니다. 피부 전체의 생산 장소는 위장. 그 위장이 건강하지 않으면 피부뿐만 아니라 몸 자체에 영향을줍니다.일주일에 한 번 몇 시간은 자신을 위해 사용할 수있는 시간을 가지고 자신이 진정으로 편안한 것을합시다. 좋아하는 허브 티, 특히 로즈힙 티를 평소 마시는 것도 긴장을 줄일 수 있습니다. 또한 적당한 운동과 스트레칭도 땀을 흘리고 혈액의 흐름을 양호하게 해주기 때문에 모공의 더러움을 깨끗하게하는 데 도움이됩니다.


5. 여성 호르몬의 혼란

스트레스와 생리 전 배란시 등은 여성 호르몬이 크게 흐트러집니다. 일명 황체 호르몬 (프로게스테론)이라고합니다. 여성의 피부를 아름답게하는 에스트로겐이라는 여성 호르몬의 분비 밸런스가 무너져 남성 호르몬의 분비가 활발하게 됩니다. 그러면 피지 분비가 과다하게 되고 피부 트러블을 유발하기 쉽습니다. 피부와 마음도 민감하게 되는시기이므로 자신을 충분히 휴식을 취하면서 지내세요. 낫토와 두부, 무, 조정, 두유 등 콩 이소 플라본에 포함 된 레시틴을 평소에 섭취하고 여성 호르몬과 같은 작용이 있기 때문에 여드름이나 피부염을 예방할 수 있습니다. 생활 습관을 개선하지 않으면 평생 고생할수도 있을 여드름. 화장을 해도 감출 수 없으며 오히려 그것이 여드름 악화의 원인이 될 수 있습니다. 생활 습관과 마음을 개선하여 여드름의 근본적 해결을 도모합시다!

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